دراسة: الزعفران يحسن مزاج وجودة نوم النساء فوق الخمسين

أظهرت دراسة حديثة أن تناول مستخلص الزعفران بجرعة 28 ملغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن المزاج وجودة النوم لدى النساء في الفئة العمرية بين 50 و70 عامًا.

شملت الدراسة 86 امرأة، وقسمت المشاركات إلى مجموعتين. تلقت إحداهن مستخلص الزعفران، بينما تلقت الأخرى مكملًا وهميًا. لوحظ انخفاض أكبر في مؤشرات الاكتئاب لدى المجموعة التي تناولت الزعفران.

أكثر من نصف النساء في مجموعة الزعفران أبلغن عن تحسن ملحوظ في المزاج، مقارنة بربع النساء فقط في المجموعة الأخرى. كما ساعد الزعفران في تقليل التأثير النفسي لمشكلات النوم.

لم يلاحظ الباحثون أي تأثير للزعفران على تقييم المظهر الخارجي أو عمر البشرة. ولم تظهر الدراسة أي آثار جانبية للزعفران.

يشير العلماء إلى أن الزعفران يمكن استخدامه كمكمل غذائي آمن للنساء اللواتي يعانين من تقلبات المزاج واضطرابات النوم.